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    營養早餐讓你的肌肉隻增不減

    發布者:深圳市91桃色网站在线观看實業有限公司
    日期:2021-10-11
    瀏覽次數:354次
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          當你要增加肌肉塊時,真正最重要的“進食”其實是你在臨睡前還有幾分清醒時所服用的補劑套餐。這是因為你不想丟失那珍貴的準備雞蛋或燕麥粥的幾分鍾,而這比消化這些東西的時間要少得多了。到時候,在睡眠這個需要忍受的禁食時間段中,你已經因分解代謝作用而失去了一些肌肉。

      所以,你需要補充一些能迅速進入胃中和肌肉中的營養素。你也想通過一些能刺激睾丸激素工作的補劑,以利用早晨體內自然狀態下高水平睾丸激素的優勢來獲得更多肌肉。隻要一清醒,就使用清晨肌肉套餐,這將幫助你實現上述的所有目標,而不用做任何的飲食準備。

      乳清蛋白 粉

      當你起床時,身體已經基本上經曆了一個7-9小時的禁食階段,在此期間身體會分解肌肉蛋白並將之轉化為能量。阻止這個進程的最 好方法就是服用大約40克的乳清蛋白 粉。

      乳清是你身體能吸收的快速消化蛋白質,特別是如果你選擇一個分離乳清蛋白製品,或者一個吸收更快的帶有水解蛋白的乳清蛋白 粉(為了更快地進入到血流中,乳清蛋白被分解成小的碎片)。來自乳清中的氨 基酸能迅速進入到血液中,並被當作能量來使用,從而代替了肌肉蛋白。而那些沒有被當作能量使用的氨 基酸將進入到肌肉中來修複被分解的部分。

      乳清蛋白 粉也含有縮氨酸,這種氨 基酸能提高血管膨脹的能力,也就是說會有更多的血液流向肌肉,從而不僅可以增加乳清中氨 基酸的運送,而且還可以輸送更多的睾丸激素。當你醒來後,這一點是十分重要的,因為此時是你睾丸激素水平最高的時候。

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